# Event Details

- **Event Name**: Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026
- **Event Start and End Date**: Tue, 31 Mar, 2026 at 08:30 pm
- **Event Description**: Rusza nowy kurs samoobrony dla kobiet Rzeszowie!
Podkarpacka Szkoła Krav Maga od 2008 roku pomaga kobietom w zdobywaniu praktycznych umiejętności obronnych.

? Start kursu: 31 marca 2026 (wtorek)
? Godzina: 20:30
? Miejsce: Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10
⏳ Czas trwania: 3 miesiące (10 spotkań po 1 godz. 15 min)
? Koszt: 450 zł
(w sytuacji kiedy trening nie będzie się mógł odbyć, np. ze względu na święta itp. zajęcia zostają przesunięte na kolejny tydzień)

Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHaLMmpCGNly4VxUEmnKjw1Lu9G5lw7uUg9WF1PwZkpwMvEw/viewform

Czego się nauczysz?
➡️Jak skutecznie bronić się przed duszeniem, szantażem czy atakiem nożem.
➡️Jak wykorzystać codzienne przedmioty oraz narzędzia samoobrony (gaz, pałka teleskopowa) w niebezpiecznych sytuacjach.
➡️Jak unikać zagrożeń dzięki świadomości i profilaktyce.
➡️Jak opanować stres w sytuacji zagrożenia oraz wykorzystać strach na swoją korzyść.
➡️Dodatkowo odbędziesz trening sytuacyjny w realistycznych warunkach i weźmiesz udział w prelekcji „Poznaj przemoc.”

Dlaczego warto?
▪️ Kurs jest dostosowany do osób bez doświadczenia, a tempo treningów pozwala na swobodny udział niezależnie od kondycji fizycznej.
▪️ Możesz zapisać się indywidualnie – zawsze znajdziesz partnerkę do ćwiczeń. Możesz też zabrać ze sobą koleżankę, siostrę, mamę etc.
▪️ Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat, a jeśli zechcesz kontynuować naukę, czekają na Ciebie nasze sekcje regularne.

Opłata za kurs:
Nr konta: 05 2530 0008 2051 1072 0779 0001
(W tytule: Samoobrona + Imię i nazwisko + Rzeszów)
Kwota: 450 zł
Odbiorca: WOLF Andrzej Płaza

⚠️Liczba miejsc ograniczona – nie czekaj!

✅ Dokumenty: Wypełnij oświadczenie i zabierz je na pierwsze zajęcia. Oświadczenie podlinkowane jest w na naszej stronie www w zakładce "Oferta" --> "Kurs dla kobiet" --> Oświadczenie.
https://kravmaga-podkarpacie.pl/wp-content/uploads/2022/08/WOLF_Zasady_odpowiedzialnosci.pdf

Panie po kursie samoobrony mają opcję kontynuacji nauki w grupie Kobiet (Samoobrona zaawansowana) lub też dołączyć do sekcji Krav Maga dla Dorosłych w naszym klubie. Ścieżka jest dowolna.

? Najczęstsze pytania:
1) Nigdy nic nie trenowałam, obawiam się, że sobie nie poradzę: Ten kurs nie jest przeznaczony dla utytułowanych zawodniczek MMA, boksu czy innych sztuk walki. Jego program został tak przygotowany aby osoby bez doświadczenia w sztukach walki - właśnie takie jak Ty, W stosunkowo krótkim czasie, poznały podstawy samoobrony.
2) Nie mam zbyt dobrej kondycji, boje się, że nie wytrzymam tempa: Podczas kursu oczywiście są wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe, chociażby podczas rozgrzewki aby trening był bezpieczny. Nie jest to natomiast obóz kondycyjny - nie mamy zamiaru przygotować Cię do maratonu. Nie będziesz do niczego zmuszana, tempo treningu przystosowane jest do grupy. W każdej chwili możesz usiąść i odpocząć lub po prostu wykonywać dane ćwiczenie wolniej.
3) Nie mam koleżanki chętnej na kurs, czy będę miała z kim ćwiczyć: Nie ma z tym najmniejszego problemu, wszystkie ćwiczenia/techniki można wykonywać w trójkach, w praktyce uczestniczki rzadko przychodzą na kurs "parami" i podczas danego treningu sytuacja sama się rozwiązuje.

? Poznaj swoje możliwości i naucz się skutecznie dbać o swoje bezpieczeństwo.

?Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHaLMmpCGNly4VxUEmnKjw1Lu9G5lw7uUg9WF1PwZkpwMvEw/viewform
?Więcej szczegółów: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com
- **Event URL**: https://allevents.in/rzeszow/kurs-samoobrony-dla-kobiet-|-rzeszów-|-edycja-marzec-2026/200029734395859
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 138

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Rzeszow
- **state**: PK
- **country**: Poland
- **location**: Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Poland
- **lat**: 50.02861
- **long**: 21.98214
- **full address**: Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Poland, ulica Henryka Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Polska, Rzeszow, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/15e886a8d209f0330c09ee052354ce77942969a2a0b437e9c8dbf1cc09ca1773-rimg-w1200-h1697-dcd0d0d0-gmir?v=1774718594

## FAQs

- **Q**: When and where is Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026 being held?
  - **A:** Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026 takes place on Tue, 31 Mar, 2026 at 08:30 pm to Tue, 31 Mar, 2026 at 08:30 pm at Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Poland, ulica Henryka Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Polska, Rzeszow, Poland.
- **Q**: Who is organizing Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026?
  - **A:** Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026 is organized by Podkarpacka Szkoła Krav Maga.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/15e886a8d209f0330c09ee052354ce77942969a2a0b437e9c8dbf1cc09ca1773-rimg-w1200-h1697-dcd0d0d0-gmir?v=1774718594",
        "startDate": "2026-03-31",
        "url": "https://allevents.in/rzeszow/kurs-samoobrony-dla-kobiet-|-rzeszów-|-edycja-marzec-2026/200029734395859",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Henryka Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Polska",
                "addressLocality": "Rzeszow",
                "addressRegion": "PK",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.02861",
                "longitude": "21.98214"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Rusza nowy kurs samoobrony dla kobiet Rzeszowie!\nPodkarpacka Szkoła Krav Maga od 2008 roku pomaga kobietom w zdobywaniu praktycznych umiejętności obronnych.\n\n? Start kursu: 31 marca 2026 (wtorek)\n? Godzina: 20:30\n? Miejsce: Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10\n⏳ Czas trwania: 3 miesiące (10 spotkań po 1 god",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Podkarpacka Szkoa Krav Maga",
                "url": "https://allevents.in/org/podkarpacka-szkoła-krav-maga/23182854"
            }
        ]
    }
]
```